🥗 식재료 칼로리 계산기

식재료를 검색해 무게를 입력하면 칼로리와 3대 영양소를 즉시 계산합니다.

식재료 검색 및 추가

g (ml)

위에서 식재료를 검색해 추가하세요.

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1g당 4kcal. 뇌와 근육의 주요 에너지원. 1일 권장량: 총 칼로리의 55~65%.

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1g당 4kcal. 근육·세포·효소 구성 성분. 1일 권장량: 체중(kg) × 0.8~1.2g.

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1g당 9kcal. 호르몬·세포막 구성, 지용성 비타민 흡수. 1일 권장량: 총 칼로리의 15~30%.

식품의약품안전처의 식품영양성분 데이터베이스를 기반으로 정리한 수치입니다. 식품 제조사나 품종에 따라 실제 수치는 약간 다를 수 있습니다.

데이터베이스에 명시된 기준에 따라 다릅니다. 대부분의 육류·채소는 생(raw) 상태 기준입니다. 밥·라면 등 조리 후 무게가 크게 변하는 식품은 조리 후 무게로 입력하면 더 정확합니다.

식품표시 기준에 사용되는 성인 평균값입니다. 실제 권장 칼로리는 성별, 나이, 활동량에 따라 다릅니다. 정확한 수치는 칼로리·BMR 계산기를 이용해 개인 기초대사량을 계산해보세요.

현재 약 40종의 주요 식재료를 지원합니다. 목록에 없는 식품은 식품의약품안전처 식품영양성분 데이터베이스(food.go.kr)에서 직접 검색하실 수 있습니다.