🍺 알코올 도수 계산기
술의 종류와 마신 양을 입력하면 순알코올 함량, 칼로리, 표준잔 수를 계산합니다.
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계산 공식 안내
순알코올(g)
용량(ml) × 도수(%) × 0.01 × 0.8
알코올 밀도 0.8g/ml 적용
열량(kcal)
순알코올(g) × 7
알코올 1g = 7kcal
표준잔 수
순알코올(g) ÷ 14
WHO 기준: 표준 1잔 = 순알코올 14g
간 분해 예상 시간
순알코올(g) ÷ 7
체중 70kg 성인 기준 (개인차 큼)
자주 묻는 질문
WHO(세계보건기구)가 정의한 음주량 기준으로, 순알코올 14g을 1표준잔으로 정의합니다. 미국 기준과 동일하며, 성별·체중에 따른 권장 음주량을 비교할 때 사용됩니다.
체중 70kg 성인을 기준으로 한 추정값입니다. 실제 분해 속도는 체중, 성별, 음식 섭취 여부, 개인의 효소 활성도에 따라 크게 다릅니다. 음주 운전 여부 판단에 사용하지 마세요.
알코올은 1g당 7kcal의 열량을 내지만, 체내에서 지방·탄수화물·단백질과 다르게 대사됩니다. 또한 알코올 음료에는 당분 등 추가 칼로리가 포함될 수 있어 실제 총 칼로리는 더 높을 수 있습니다.
한국 보건복지부 기준 저위험 음주량은 1회 남성 4잔(표준잔 기준), 여성 2잔 이하입니다. 주 2회 이하 음주를 권장합니다. 건강에 안전한 음주량은 없으므로 가능하면 음주를 줄이는 것이 좋습니다.